Ψύξη είναι ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό "πιάσιμο" στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη. Επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι, καθώς και τα μικρά παιδιά.
Πρόληψη:
-Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε
-Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείo
-Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα
-Προσοχή στην χρήση των κλιματιστικών
Θεραπεία:
-Πάρτε με την συγκατάθεση του γιατρού σας μυοχαλαρωτικά χάπια ή/και αναλγητικά
-Τοποθετήστε στο σημείο που έχετε πάθει ψύξη μια θερμοφόρα
-Κάντε επάλειψη με μια θερμαντική αλοιφή, αφού η ζέστη ανακουφίζει από τον μυικό πόνο