Jean-Claude Van Damme: Δημιούργησε μια δική του “σχολή” εκτέλεσης σκηνών δράσης

Εξαιρώντας τον Arnold Schwarzenegger (και τοποθετώντας τον στην κορυφή), εάν υπάρχει ένας ηθοποιός της δεκαετίας του ’90 που καταξιώθηκε χάρη στην εντυπωσιακή μυϊκή του διάπλαση, τη δύναμη και την ευλυγισία του, αυτός ήταν ο Jean-Claude Van Damme. Κι αυτό γιατί έχει τα δικά του μυστικά προπόνησης.

Πρωταγωνιστώντας σε ταινίες όπως Kickboxer (1989), Διπλός Αντίκτυπος (1991) και Παγκόσμιος Στρατιώτης 1992), ο Βέλγος πρώην πρωταθλητής πολεμικών τεχνών δημιούργησε μια δική του “σχολή” εκτέλεσης σκηνών δράσης, όπου μαζί με τις full contact δεξιότητες και το θεματικό σπαγκάτο 180 μοιρών, ανέπτυξε μια τεχνική που περισσότερο θύμιζε ακροβατικό… μπαλέτο.

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη JEAN-CLAUDE VAN DAMME (@jeanclaudevandamme.ganellari)

Η ελαστικότητα των κινήσεων συνδυαστικά με ένα εντυπωσιακό μυϊκό σύστημα οδήγησαν γρήγορα τον Van Damme στη λατρεία από εκατομμύρια άντρες στον κόσμο -ακόμη και σήμερα.

Η προπόνηση για μπράτσα σαν του Jean-Claude Van Damme Δικέφαλοι

Ο ηθοποιός συνήθιζε να εκτελεί τέσσερις βασικές ασκήσεις: κάμψεις με στραβόμπαρα στον πάγκο δικεφάλων -Scott- (5 σετ 12 επαναλήψεων), εναλλασσόμενες κάμψεις με αλτήρες (4 σετ 8 επαναλήψεων), κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης από καθιστή θέση (3 σετ 8 επαναλήψεων) και σφυροειδείς κάμψεις (3 σετ 8 επαναλήψεων).

Δείτε αυτή τη δημοσίευση στο Instagram.

Η δημοσίευση κοινοποιήθηκε από το χρήστη JEAN-CLAUDE VAN DAMME (@jeanclaudevandamme.ganellari)

τρικέφαλοι Γαλλικές πιέσεις στον πάγκο με στραβόμπαρα (4 σετ 12 επαναλήψεων), πιέσεις σε υψηλή τροχαλία (3 σετ 8 επαναλήψεων), εκτάσεις στην τροχαλία πάνω από το κεφάλι (3 σετ 8 επαναλήψεων) και βυθίσεις σε δίζυγο (4 σετ 10 επαναλήψεων).

Γράψτε το σχόλιο σας

• Χάμες Ροντρίγκες: Ο νέος άσσος του Ολυμπιακού έχει δικό του brand νερού

• Hillary Clinton: Αποκάλυψε την τραγικική ιστορία πίσω από το νυφικό στον γάμο της με τον Bill Clinton

• Jimmy Butler: Από άστεγος στα 13 του αστέρι του ΝΒΑ

• Άντονι Πέρκινς: Η κακοποίηση από τη μητέρα του και το ηλεκτροσόκ που υπέστη λόγω της ομοφυλοφιλίας του

• Nick Cave: Το νέο του βιβλίο «ΠΙΣΤΗ, ΕΛΠΙΔΑ, ΜΑΚΕΛΕΙΟ» αποκαλύπτει μυστικές τηλεφωνικές συνομιλίες

• Κάρολος Κουν: Ο εραστής του θεάτρου πάντα έλεγε – “Πρέπει να πιστεύεις στα θαύματα για να συμβούν”