Οι τροφές που ενισχύουν φυσικά τη δράση της GLP-1
Σύμφωνα με τον Δρ. Khan, στην κορυφή της λίστας βρίσκονται τα αυγά, τα οποία περιέχουν πρωτεΐνες που διεγείρουν την έκκριση GLP-1. Παρόμοια δράση έχουν και οι ξηροί καρποί όπως τα αμύγδαλα και τα καρύδια, καθώς και το ελαιόλαδο – χάρη στα μονοακόρεστα λιπαρά του.
Επίσης, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως η βρόμη, το κριθάρι και τα προϊόντα ολικής άλεσης, υποστηρίζουν τη μικροβιακή ζύμωση στο έντερο, οδηγώντας στην παραγωγή λιπαρών οξέων βραχείας αλυσίδας. Αυτά με τη σειρά τους μπορούν να διεγείρουν τα εντερικά κύτταρα να απελευθερώσουν GLP-1 στην κυκλοφορία του αίματος.
«Αυτά είναι τα είδη τροφίμων που συνιστώ στους ασθενείς μου που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2, προτείνοντας να αυξήσουν την κατανάλωσή τους» ανέφερε στη λεζάντα του βίντεο.
Ιδιαίτερη έμφαση δίνει και σε λαχανικά όπως τα λαχανάκια Βρυξελλών, το μπρόκολο και τα καρότα. Οι φυτικές τους ίνες λειτουργούν με παρόμοιο τρόπο, ενισχύοντας τη δράση των ωφέλιμων βακτηρίων του εντέρου και τη φυσική παραγωγή GLP-1.
Πηγή: pagenews.gr
-
O Ορλάντο Μπλουμ έδωσε 11.800 ευρώ για να «αφαιρέσει» μικροπλαστικά και τις τοξικές ουσίες από το αίμα του
-
Η βιομηχανία του OnlyFans: Οι Ελληνίδες και τα ζευγάρια που κερδίζουν €20.000 τον μήνα
-
Η Εβαντζελίστα και ο πρώην σύντροφός της Ανρί Πινό,εμφανίστηκαν ιδανικό παράδειγμα αρμονικής συνεπιμέλειας
-
Το Taste Atlas μοιράστηκε τη λίστα του με τις 50 καλύτερες περιοχές για φαγητό στον κόσμο
-
Ειδικός στο φενγκ σούι: Μη βάζετε φωτογραφίες παιδιών, γονιών, παππούδων ,ειδικά νεκρών στην κρεβατοκάμαρα
-
Η πριγκίπισσα Iman Pahlavi του Ιράν παντρεύτηκε σε μια ιδιωτική τελετή στο Παρίσι