Χορός: Το «διασκεδαστικό» χόμπι που μειώνει τον κίνδυνο άνοιας έως και 76%!

Η Trisha Pasricha, Instructor of Medicine στην Ιατρική Σχολή του Harvard και επιστήμονας στο Beth Israel Deaconess Medical Center (BIDMC) στη Βοστώνη, αποκαλύπτει ένα απρόσμενο αλλά πανίσχυρο όπλο κατά της άνοιας: τον χορό.

«Δεν αναφέρομαι στο διάβασμα, τον διαλογισμό ή κάτι όπως το Sudoku», ξεκαθαρίζει η Pasricha σε βίντεο για τη στήλη Ask a Doctor της Washington Post.

Η έρευνα της δεκαετίας του ’80 – Ο χορός ξεχώρισε

Ανατρέχοντας σε μελέτες από τη δεκαετία του 1980, ερευνητές παρακολούθησαν εκατοντάδες ενήλικες και ανέλυσαν πόσο συχνά ασχολούνταν με σωματικές ή γνωστικές δραστηριότητες.

Αποτέλεσμα; Χόμπι όπως επιτραπέζια παιχνίδια ή παίξιμο μουσικού οργάνου συνδέθηκαν με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας. Ωστόσο, μία δραστηριότητα ξεχώρισε από όλες:

Ο χορός.

Άτομα που χόρευαν περισσότερο από μία φορά την εβδομάδα είχαν 76% μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν άνοια, σε σύγκριση με όσους χόρευαν σπάνια ή καθόλου.

Γιατί ο χορός είναι τόσο ωφέλιμος; «Ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σε πολλά επίπεδα»

Η Pasricha εξηγεί:

«Οι επιστήμονες θεωρούν ότι ένας από τους λόγους που ο χορός είναι τόσο ωφέλιμος είναι επειδή ενεργοποιεί τον εγκέφαλο σε πολλά επίπεδα ταυτόχρονα. Κρατάς τον ρυθμό, προσπαθείς να θυμηθείς τα βήματα, κινείσαι στον χώρο και ίσως ανταποκρίνεσαι και στα σήματα του παρτενέρ σου. Είναι άσκηση, ισορροπία, δημιουργικότητα και κοινωνική επαφή, όλα μαζί σε μία δραστηριότητα».

Ο χορός συνδυάζει:

• Σωματική άσκηση (καρδιοαναπνευστικό, μυϊκή ενδυνάμωση)
• Γνωστική πρόκληση (μνήμη, προσανατολισμός)
• Κοινωνικοποίηση (επαφή, συνεργασία)

Πρακτικές συμβουλές – Ξεκινήστε σήμερα!

Δεν χρειάζεται να είστε επαγγελματίες. Αρκεί μία φορά την εβδομάδα:

• Χορός ζευγαριών (tango, salsa)
• Μόνοι (Zumba, hip-hop)
• Κοινωνικός χορός (παραδοσιακοί, λαϊκοί)

Η Pasricha τονίζει: Ο χορός δεν είναι μόνο προστασία από την άνοια – είναι διασκέδαση και χαρά.

Μια απλή, διασκεδαστική συνήθεια που μπορεί να προστατεύσει τον εγκέφαλό σας μακροπρόθεσμα.

View this post on Instagram

A post shared by The Washington Post (@washingtonpost)

Πηγή: Pagenews.gr

Γράψτε το σχόλιο σας

• Ξεχάστε Gen Z και Millennials – Η γενιά άνω των 50 ετών που κυριαρχεί στην αγορά και κινεί το χρήμα

• Τουβαλού: Η πρώτη χώρα που εκκενώνεται λόγω κλιματικής αλλαγής – Η τραγική πραγματικότητα

• Οι 20 πιο ακριβοπληρωμένες αθλήτριες στον κόσμο το 2025 – Ρεκόρ εσόδων 293 εκατ. δολαρίων

• Το πιο επιτυχημένο χριστουγεννιάτικο single όλων των εποχών: «White Christmas» του Bing Crosby

• Μαγνητικός Βόρειος Πόλος: Μεταναστεύει ταχύτατα προς τη Σιβηρία και «ξαναγράφει» τον χάρτη της Γης

• «Πραξικόπημα στο Παρίσι»: Το ψεύτικο βίντεο AI που «ανέτρεψε» τον Μακρόν και σόκαρε τον κόσμο