Ο «κανόνας των 90 δευτερολέπτων» για την αντιμετώπιση δυσκολιών
Η οικοδόμηση νέων συνηθειών μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά όταν αισθάνεστε συναισθηματικά φορτισμένοι. Σε μια μελέτη του 2009, η ερευνήτρια ψυχολογίας Phillippa Lally διαπίστωσε ότι μπορεί να χρειαστούν από 18 έως 254 ημέρες
